اقدم لكم نصائح لانقاص الوزن الزائد لعيونكم على منتدانا

الانتساب : 13/12/2009

ما رح اطول عليكم كلنا
عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما
نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما
رح يزيد وزنك معها

1- لا
تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي
بها

2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات

3-تناولي
الحلوى في نهايه الاسبوع فقط

4-ابعدي عن
مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه
والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم

5-عودي
نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان
عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات
الغازيه لاحتوائها على الصوديوم

6-تجنبي
الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه

7-في
الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح

8-وزني نفسك مره
كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل

9-ابدئي
التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون

10-كافئ نفسك على
مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون
موضوعي في فائده

الانتساب : 13/12/2009

منتديات ستار توداى أستمتع ومتعنا بردودكم

» اقدم لكم الانجكتور الجبار لكروس فاير SocketInjector v1.1
» هاك طازة لعيونكم
» الان و حصريا على منتدانا العزيز فقط
» لعبة Monster Truck كاملة لعيونكم
» حصريا كود الاعلانات الخاص بنا المستعمل فى منتدانا حاليا

اقدم لكم نصائح لانقاص الوزن الزائد لعيونكم على منتدانا

اقدم لكم نصائح لانقاص الوزن الزائد لعيونكم على منتدانا

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة